Bagi seorang ibu yang sedang dalam masa menyusui,taukah anda bahwa anda
dan bayi anda memerlukan asupan kalsium yang cukup? Kebutuhan Kalsium
ini tidak hanya untuk sang ibu tetapi juga untuk perkembangan tulang
sang bayi, namun apakah kebutuhan kalsium anda sudah tercukupi.Bila ibu
hamil kurang mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium, janin akan
mengambil kalsium dari tulang sang ibu. Akibatnya, tulang ibu akan
lebih mudah keropos.
Menurut WHO, Kebutuhan kalsium ibu menyusui adalah 1.200 mg/hari lebih
tinggi dari kebutuhan kalsium harian orang normal yaitu hanya 1.000 mg/hari.
Agar jumlah asupan kalsium bisa tercukupi maka seorang ibu
menyusui harus mengonsumsi makan-makanan sehat sejak hamil.
Beberapa makanan sehat untuk ibu hamil/menyusui seperti :
-sayuran bayam atau brokoli,
-susu sapi, susu kedelai atau yogurt,
-telur, ikan, sereal dan masih banyak lagi.
namun apa bila anda ingin benar-benar terhindar dari kekurangan asupan
kalsium dan menghindari berkurangnya masa tulang anda (keropos tulang)
sebaiknya anda mengombinasikan makanan sehat dan alami diatas dengan
mengonsumsi suplemen penambah kalsium seperti Nutrien High Kalsium
Powder. Produk Kalsium ini bisa di pesan di blog ini.
Lihat Kelebihan dari "Nutrient Calcium Powder"